酸痛，特别是下雨天的时候？”

刘振桦愣了一下，说道：“你是怎么知道的？”

：轻视

我没有回复刘振桦的问题，而是接着说道：“还有，你的大腿内侧是不是感觉没法用上很强的力道？特别是做深蹲的时候发觉有点力不从心？”

刘振桦又是呆了，愣愣地说道：“你说得对，确实是这样，你，你是怎么知道的？”

我淡淡地说道：“我观察你做动作的姿势就知道了，而且我还知道你健身已经有三年了，对吧？”

刘振桦立刻说道：“没错，刚刚好三年了，我靠，这你都知道？”

我轻轻地吸了口气，说道：“三年了，算一算确实是这样子，你这些动作都要改一改，否则再做下去，你的双腿和肩膀就会被练成残疾了。本↘书↘首↘发↘求书帮↘”

刘振桦瞪大眼睛说道：“你，你到底是什么人？怎么会知道这些东西？”

我摇了摇头，说道：“别管我是什么人，你只要知道我说的都是对的，从现在开始，你就要改变锻炼的姿势，否则的话，等着变成残疾人吧。”

“我可以实话告诉你，你的身子已经是被炼歪了方向，要是不能够及时纠正过来，后果不堪设想。”

刘振桦的脸色一下子就变得苍白了，磕磕巴巴地说道：“大哥，你，你教教我，我最近确实是腰酸背痛的，还以为是生病了，谁知道竟然是健身的动作做错了。。。。。。”

我轻轻地叹了口气，说道：“你能够坚持建设三年已经是很不错了，而且年纪轻轻，我也不好看着你变成残疾，这样吧，我现在就好好教教你做正确的纠正姿势。”

“好，大哥，你快教我吧！我会好好学的。”刘振桦赶紧抱住我的手，就像是抓住了救命稻草似的，舍不得放开。

我无奈地看了他一眼，说道：“你不松手让我怎么教你？”

刘振桦急忙放开了我的手，挠了挠头，说道：“抱歉，开始吧，我不知道从哪里下手？”

我淡淡地说道：“你的肩膀痛是因为训练肩部的动作做错了，那就先从肩部的动作纠正过来吧！”

“嗯嗯！”刘振桦急忙点了点头，说道。

我扫视了周围一圈，说道：“要不我们就先热热身，每次做健身动作之前，都要进行充分的热身运动，拉开了肌rou才会有利于身子的锻炼，否则很容易造成运动受伤。”

刘振

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